Contraluz, medición y flash de relleno en salidas al amanecer

Las carreras populares salen temprano. Eso significa sol bajo, sombras largas y, muchas veces, corredores que vienen con el sol detrás. Es una de las situaciones de luz más difíciles y, bien resuelta, de las más bonitas.

Por qué el contraluz engaña al fotómetro#

El fotómetro de la cámara intenta que la escena quede en un gris medio. Si detrás del corredor hay cielo brillante o asfalto iluminado, el fotómetro ve mucha luz y subexpone: el fondo queda bien y el corredor, en silueta. Para un corredor que quiere ver su cara, esa foto no sirve.

Soluciones, de la más simple a la más elaborada#

1. Cambiar de posición

La más eficaz. Si puedes cruzar la calle o adelantar tu punto unos metros para tener el sol a la espalda o en diagonal, hazlo. Lo comentamos en dónde colocarte para fotografiar una carrera.

2. Compensar la exposición

Si no puedes moverte, compensa en positivo hasta que la cara del corredor quede bien expuesta: con contraluz fuerte, entre +1 y +2 pasos. El fondo se quemará; acéptalo. En modo manual con ISO automático, la compensación sigue funcionando (lo explicamos en manual con ISO automático).

3. Medición puntual o ponderada al centro

Mide sobre la cara o el pecho del corredor en lugar de sobre toda la escena. Funciona, pero en una carrera cambias de corredor cada dos segundos y la piel y la ropa varían mucho: una camiseta blanca y una negra dan lecturas muy distintas. La compensación fija sobre medición evaluativa suele ser más estable.

4. Detección de caras en la medición

Algunas cámaras ponderan la medición hacia las caras detectadas. Con corredores a contraluz, ayuda bastante. Pruébalo en tu cámara antes de confiar en ello.

5. Recuperar en edición

Si disparas en RAW y no quemas del todo las altas luces, puedes levantar sombras varios pasos. Pero levantar sombras es aclarar una zona que recibió poca luz: aparece ruido, como explicamos en ISO en fotografía deportiva. Mejor exponer bien la cara y recuperar el fondo que al revés.

El contraluz como recurso#

Un corredor con el pelo y los hombros recortados por la luz, el sudor brillando y el fondo dorado puede ser la mejor foto de la carrera. Pero es una foto para unos pocos corredores, no para cubrir a todos. Hazla en un punto concreto y deliberado.

Flash de relleno#

Un flash puede iluminar la cara del corredor a contraluz sin quemar el fondo. En carreras tiene limitaciones importantes:

• Velocidad de sincronización: la mayoría de cámaras sincronizan el flash hasta 1/200-1/250 s con obturador mecánico. Por encima necesitas sincronización de alta velocidad (HSS), que reduce mucho la potencia efectiva del flash.
• Alcance: con HSS y a 10-15 metros, un flash de mano se queda corto. Funciona a pocos metros.
• Reciclado: en ráfaga, el flash no da abasto.
• Seguridad y molestia: un destello de frente a un corredor que está concentrado puede deslumbrarle. Muchas organizaciones lo desaconsejan o lo prohíben en el recorrido.

Donde sí tiene sentido: retratos en meta con el corredor ya parado, zona de photocall, entrega de premios en interior.

Una configuración de partida para salidas al amanecer#

• Modo manual: 1/800 s, f/2.8-f/4, ISO automático con límite alto.
• Medición evaluativa con compensación +0,7 a +1,3 si hay contraluz.
• Balance de blancos fijo (luz día o un valor en kelvin), para que la edición sea uniforme.
• RAW.